游聚街机平台官方下载 - 80/90二胎父母一定要学习吉田穗波的神级“时间管理术”!

2004年吉田穗波只是一位妇产科医生,朝九晚五的工作,每天要花费三个小时在家、托儿所和医院间奔波,时间不够用,孩子和事业无法兼顾。吉田穗波的经历对于普通职场妈妈们来说简直像传奇故事一样神奇,人们惊叹于她如何在养育五个孩子、全职工作的同时还能完成那么多梦想。吉田穗波却告诉大家,只要懂得改变思路、善用时间,她能做到的,任何职场妈妈其实都能做到。

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游聚街机平台官方下载,先来讲一个日本辣妈的励志故事,吉田穗波有五个萌爆了的宝宝和超爱自己的暖男老公,还是畅销书作家,留学国外拿到了美国哈佛大学硕士,回国后又在名古屋大学拿到了博士学位,现在还担任日本国立保健医疗科学院主任研究官。这样的人生简直是开挂了!

2004年吉田穗波只是一位妇产科医生,朝九晚五的工作,每天要花费三个小时在家、托儿所和医院间奔波,时间不够用,孩子和事业无法兼顾。听起来是不是很耳熟?对,吉田穗波也曾和我们大多数人一样,当过职场新人,也体验过新晋母亲的手忙脚乱。

有了宝宝之后,很多妈妈都会选择为了孩子暂且放弃工作。然而在生活最忙碌的时候,每天面对着不到两岁的大女儿和刚刚满月的二女儿,吉田穗波却想要改变现状,做更好的自己。

于是,她向老公诉说了自己的梦想——要去哈佛大学留学!本来还担心他不同意,结果老公大手一挥:买买买,哦不,去去去。而且哪能让你自己去,我会不放心的,我陪你一起去!

带着孩子上着班在半年之内申请世界顶级大学,这可不是小工程。可吉田穗波说了,人生只有这一次,一件一件来,哪来得及?哪有那么多选择题,老娘abcd都要。时间不够用就想办法挤时间呗。在我们嚷着早起毁一天的时候,她每晚很早就陪宝宝们睡觉,凌晨三点就起床学习,到孩子六点起床可有整整三个小时呢。

每天坐地铁的时候大家都玩手机刷微博,她来回几个小时都在看书,做家务的时候还练听力想论文,一点时间也不浪费。这么努力了半年之后,全家人已经都在波士顿等待入学了。对了,就这半年吉田还怀上了第三个宝宝,效率太高了。

出国后的生活更加忙碌,老公和她都要上学,第三个孩子出生后,他们又即将迎来第四个小宝贝。家务啊、做饭啊、带孩子啊,实在是忙不过来了。于是请了保姆,吉田穗波说:自己做不完的事情要学会借助外界的帮助,只做必须亲力亲为的,其他交给他人代劳好了。

虽然这么忙,吉田可是个好妈妈,保姆能够代劳家务,但很多事是只有妈妈能做的。周末和全家一起去图书馆,她抱着小的学习温书,老公看着大的读小人书,家里的学习氛围特别好。

完成学业回日本时,吉田已经是四个娃的妈了,还当上了主任研究官,事情更多了,但吉田有绝招,人家是有日程计划表的,都详细到15分钟哦。每个星期一早上第一件事就是做好计划,写好待办事项,用红色圈出自由的时间,然后按照事情的紧急和重要程度填进去。

《死时谁为你哭泣》的作者罗宾·夏玛说:“不是因为某件事很难,你才不想做,而是因为你不想做,让这件事变得很难。”这也是吉田穗波的座右铭,敢想敢做,在新书《就因为没时间,才什么都能办到》出版的时候,她又生了第五个娃!

她神奇的时间管理术:

1.要有每周计划表,周一早晨要做好,精确到15分钟哦。

2.早睡早起,给自己留出专属时间。

3.分清事情的紧急度和重要度,优先做那些既重要又紧急的事情。

4.利用好碎片时间,别有事没事都只玩手机。

5.给自己的小情绪留出专门的解决时间。

6.如果自己完成不了的事情,要寻求帮助,保姆也是好选择。

7.放弃完美主义,多线程工作很重要。

8.别想那么多,别找理由,迈出第一步。

吉田穗波的经历对于普通职场妈妈们来说简直像传奇故事一样神奇,人们惊叹于她如何在养育五个孩子、全职工作的同时还能完成那么多梦想。吉田穗波却告诉大家,只要懂得改变思路、善用时间,她能做到的,任何职场妈妈其实都能做到。

下面我们再一起学习时间管理相关的一些知识:

十一条金律

1、要和自己的价值观相吻合

自己一定要确立个人的价值观,假如价值观不明确,你就很难知道什么对自己最重要,当你价值观不明确,时间分配一定不好。时间管理的重点不在于管理时间,而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事,但你永远有时间做对自己来说最重要的事。

2、设立明确的目标

成功等于目标,时间管理的目的是让自己在最短时间内实现更多你想要实现的目标;你必须把4到10个目标写出来,找出一个核心目标,并依次排列重要性,然后依照你的目标设定一些详细的计划,你的关键就是依照计划进行。

3、改变自己的想法

美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度:“这件工作必须完成,它实在讨厌,所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作,但它必须完成,所以我得马上动手,好让自己能早些摆脱它”。当你有了动机,迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯,只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后,从明早开始,每天都从你的time list中选出最不想做的事情先做。

4、遵循20比80定律

生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题,如果你发现自己天天都在处理这些事情,那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要的事,而不是最紧急的事情上,然而一般人都是做紧急但不重要的事。

5、安排“不被干扰”时间

每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰,把自己关在自己的空间里面思考或者工作,这一个小时可以抵过你一天的工作效率,甚至有时侯这一小时比你3天工作的效率还要好。

6、严格规定完成期限

帕金森(c-noarthcoteparkinson)在其所著的《帕金森法则》(parkinsons law)中,写下这段话:“你有多少时间完成工作,工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作,你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作,你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

7、做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情,把它详细地记录下来,早上出门(包括洗漱、换衣、早餐等)花了多少时间,搭车花了多少时间,出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来,你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源,你才有办法改变。

8、理解时间大于金钱

用你的金钱去换取别人的成功经验,一定要抓住一切机会向顶尖人士学习。仔细选择你接触的对象,因为这会节省你很多时间。假设与一个成功者在一起,他花了40年时间成功,你跟10个这样的人交往,你不是就浓缩了400年的经验?

9、学会列清单

把自己要做的每一件事情都写下来,这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住,而当你看到自己长长的list时,也会产生紧迫感。

10、同一类的事情最好一次把它做完

假如你在做纸上作业,那段时间都做纸上作业;假如你是在思考,用一段时间只作思考;打电话的话,最好把电话累积到某一时间一次把它打完。当你重复做一件事情时,你会熟能生巧,效率一定会提高。

11、每1分钟每1秒做最有效率的事情

你必须思考一下要做好一份工作,到底哪几件事情是对你最有效率的,列下来,分配时间把它做好。

帕累托原则

这是由19世纪意大利经济学家帕累托提出的。其核心内容是生活中80%的结果几乎源于20%的活动。比如,是那20%的客户给你带来了80%的业绩,可能创造了80%的利润,世界上80%的财富是被20%的人掌握着,世界上80%的人只分享了20%的财富。因此,要把注意力放在20%的关键事情上。

根据这一原则,我们应当对要做的事情分清轻重缓急,进行如下的排序:

a.重要且紧急(比如救火、抢险等)——必须立刻做。

b.紧急但不重要(比如有人因为打麻将“三缺一”而紧急约你、有人突然打电话请你吃饭等)——只有在优先考虑了重要的事情后,再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实,许多看似很紧急的事,拖一拖,甚至不办,也无关大局。

c.重要但不紧急(比如学习、做计划、与人谈心、体检等)——只要是没有前一类事的压力,应该当成紧急的事去做,而不是拖延。

d.既不紧急也不重要(比如娱乐、消遣等事情)——有闲工夫再说。

看了吉田穗波的精彩人生,希望我们也都能够为自己的梦想竭尽全力,用有限的时间跟爱人家人做更多有意义的事,把人生活成自己最喜欢的模样。希望她的经历和时间管理方法能帮到忙碌的80/90二胎妈妈们,祝每个妈妈都能在清晨被梦想和希望唤醒,带着发挥潜能、有所进步的满足感入睡,因为成为自己而无比愉悦、幸福!

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